Za co odpowiadają hormony?
Odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu jest uzależnione od odpowiedniej równowagi hormonalnej. Hormony odpowiadają bowiem nie tylko za rozwój fizyczny naszego ciała ale także za nasze zdrowie psychiczne lub np. regulację faz snu.
Bardzo znanymi hormonami są endorfina, serotonina oraz melatonina. Dwa pierwsze walczą w mediach o zagarnięcie sobie miana „hormonu szczęścia” natomiast melatonina jest powszechnie uważana za najlepszy „lek” na bezsenność. Czy słusznie. można z całą pewnością powiedzieć że tak. Endorfina i serotonina odpowiadają bowiem za regulację naszej psychiki. Serotonina jest naturalnym neuroprzekaźnikiem i jej braki w organizmie powodują agresję, brak koncentracji, złe samopoczucie psychiczne i fizyczne. Udowodnione jest, że niedobór serotoniny powoduje depresję. Endorfina, odpowiada za stany euforyczne w naszym życiu i łagodzi ból (kiedy np. złamiemy sobie nogę organizm wytwarza ogromne ilości endorfiny abyśmy mogli mimo bólu szukać pomocy). Melatonina także jest przedstawiana zgodnie z prawdą jako „lek” na sen. Reguluje ona bowiem fazy snu oraz odpowiada za rozpoznawanie przez nasze ciało dnia i nocy. Niewiele osób wie, że tak na prawdę, nasze ciało regeneruje się tylko w jednej fazie snu – tzw. fazie snu głębokiego. Jeżeli natomiast nie mamy w organizmie wysokiego poziomu melatoniny, po prostu nie dochodzimy na co dzień do tej, ostatecznej fazy snu i nasze ciała się nie regenerują.